"Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo"

"Respeite seu próprio ritmo"

" Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer"

"É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo"

"Um velho sem flexibilidade é um velho, um velho com flexibilidade é um jovem"

JOSEPH H. PILATES